湿气太重可以通过物理的方式做调理，同时也可以通过口服用药的方式做治疗，做好日常保养工作，对于恢复能够达到促进的效果。

1、物理调理：湿气太重可以通过穴位部位按摩或者针灸的方式来改善，在针灸或者按摩的过程中，能够加快人体的新陈代谢，促使体内的湿气和寒气排出，同时也可以通过拔火罐的方式来调理，可以通过穴位部位拔火罐的方式，有助于体内湿气的排出，可以改善湿气重引起的肿胀和疼痛的症状。

2、口服用药：湿气重也可以通过泽泻或者茯苓以及白术等中药调理，还可以通过薏米或者知柏等中药调理，这些中药能够起到健脾除湿的作用，有助于体内湿气的排出，具体的用药种类和用药量，需要在专业医师指导下明确。

3、保养：湿气重要做好自身的保暖工作，要根据温度的变化适当的添加衣物，避免长时间的在潮湿的环境中，同时饮食上要多吃一些温热类的食物，要避免吃一些生冷性的食物，可以适当的喝一些红枣薏米粥，也可以适当的喝一些红豆薏米茶，有助于帮助湿气的排出。