肌键拉伤怎么办?

肌腱拉伤都是运动损伤或者受到暴力肌肉收缩引起的肌腱牵掣，多数情况下肌腱都没有发生断裂，但导致局部的疼痛和肿胀，治疗上先应该让肌腱所累及的关节和肌肉进行充分的休息，减少活动量。

肌键拉伤的治疗方法

对于肌腱损伤的局部可以进行冷敷治疗，比如用药店买的一次性冰袋，或者自制的冷毛巾进行冷敷，冷敷有有助于缓解局部的肿胀，减轻疼痛。

如果症状严重时还可以佩戴限制关节活动的支具、护具进行保护，经过1-2周的时间，肌腱的拉伤会逐渐恢复，疼痛逐渐减轻，也可以相应的进行恢复性的锻炼。如果疼痛严重的，还应该到医院进行检查，进行超声检查或者核磁共振检查，判断损伤的轻度。

肌键轻度拉伤一般多久可以恢复？

需根据患者治疗情况以及个体恢复情况而定，应具体问题具体分析，不可一概而论。

发生肌腱拉伤的位置主要指盘有肌腱的位置，比如四肢关节、足踝、手指，胳膊，膝关节等等，当出现了轻度的肌腱拉伤之后，患者比较关心多久能够恢复。主要取决于如何休养肌腱拉伤的部位，比如出现了膝关节的肌腱拉伤，如果患者能够做到严格的制动，避免剧烈运动，可能再配合着一些物理治疗或者是保守的用药治疗，通过几天的时间甚至1-2周就能够恢复。但是部分患者可能因为工作和生活的需要，没有办法做到完全的休息制动，并且保守用药也不规律，甚至可能对药物的反应也不是很好，则这个轻度拉伤可能恢复起来就会比较慢，有可能需要几周甚至几个月的时间，具体恢复时间因人而异。

恢复期间，建议患者在日常生活中充分休息，饮食方面注意营养均衡，可以在保护好受伤部位的前提下进行适度运动，以提高身体素质。