紧张的时候手抖正常吗？

紧张状态下手抖是一种正常现象，与心理原因有关，由于人体在紧张状态下交感神经兴奋，肾上腺素分泌增多，出现心率增快、面色红、肌肉强制性收缩等症状，出现手指抖动，有的可以出现全身抖动。

手指抖动影响工作、社交，称为社交障碍症，由于该种情况与心理原因有关，所以平时一定有有良好的心理状态，调理好自己的情绪。遇到事情先学会放松心情，不要太在意一件事情，任何事情都要泰然处之。多深呼吸几次，可以多想点开心的事情分散注意力，买口香糖进行咀嚼分散注意力，如果症状严重，可以到医院心理科进行心理疏导治疗。

紧张手抖怎么克服?

紧张手抖一方面跟神经比较敏感有关系，因为是交感神经兴奋造成肌肉收缩，而出现手抖的症状，需要通过行为治疗，就是脱敏疗法，让自己多接触或者多暴露在紧张的状态下，通过适当地增加强度来改善和适应手抖。

可以通过神经环路的形成，称为条件反射，反复地刺激、强化就可以改善紧张手抖的症状。还有一方面可以通过药物，用镇静的药物、抗焦虑药物、安定类，可以改善紧张、焦虑症状，而缓解手抖，也可以用β受体阻滞剂，如普萘洛尔，可以改善紧张手抖的症状。