蓝天在线，阳光相随，气温再次进入回升通道，今明两天，午后10℃+的温暖大面积上线，领跑的廊坊、邢台最高气温直冲14℃，午后春天般的暖意扑面而来。不过，这样的温暖“保质期”只有两天，明天夜间到24日（周五）新一股冷空气上线，将带来大风、降温天气，西南部地区还有雨雪来袭！

河北正值初春乍暖还寒的时候，俗话说“春捂秋冻”。“春捂”到底该怎么“捂”？“捂”到什么时候？……赶紧学起来！

(资料图片仅供参考)

●为什么要“春捂”？

从中医养生角度讲，正所谓“春生、夏长、秋收、冬藏”。“春捂”是顺应春天阳气生发的，需要更好地保护身体的阳气。

从气温角度讲初春时节，乍暖还寒，气温变化较大，过早脱掉厚衣服可能使身体受寒，诱发疾病。

●到底该“捂”哪儿？如何“捂”？

“春捂”并不是简单的“多穿衣服”，“捂”的位置也很重要。“春捂”到底该“捂”哪儿？

颈项部：颈项部有风池穴和风府穴，是容易中风邪的地方。保护好颈项部可以避免风邪侵袭。专家建议，外出时戴围巾或帽子，有效避寒保暖。

膝足部：都说“寒从脚下生”，膝足部保暖也尤为重要。“春捂”穿衣可遵循“下厚上薄”的原则。秋裤先别着急脱哦～

新华社发

●哪几类人要“捂”？

“春捂秋冻”对于以下几类人尤为重要：

有呼吸道疾病和肺病的患者。寒气会刺激敏感的呼吸道，容易诱发肺部和呼吸道疾病。

有心脑血管疾病的患者。这类人血管本身比较敏感，受到寒风刺激后会导致血管异常收缩，可能诱发心绞痛、心梗等风险，甚至诱发中风、偏瘫。

有胃肠疾病的患者。腹部受寒会导致患者病情加重，容易出现腹泻等情况。反复发作会影响患者的消化功能，加重病情。

有关节疾病的人。寒冷会刺激人体，导致骨性关节炎、风湿类风湿性关节炎病情加重。

●“春捂”的饮食注意这些

春捂的目的是顾护身体的阳气，除了衣着方面，饮食的“春捂”也很重要。

春季适宜进食一些辛温升散的食品，如麦、枣、豉、韭、葱、香菜等。生冷之物应少食，早春饮茶应饮用一些性质温和的茶类，如红茶和黑茶，以免损伤脾胃之阳气。

●何时可以不再“捂”？

盲目“捂”不可取。何时可以不再“捂”呢？专家介绍，“捂”讲究“815”原则。当昼夜温差处在8 ℃以上时需要“捂”。当气温连续几天保持在15℃以上时就不需要“捂”了。

以上“春捂”小知识，你都get了吗？

（综合自河北天气、央视一套、沈阳发布、广西新闻网等，编辑高小茹）