现在人们生活上最为常见的一个问题就是睡眠时间越来越短，人们越来越晚睡眠，造成了很多人都出现了或大或小的失眠问题。大家都应该知道，如果长期失眠的话，不旦会对人们的精神状态造成负面影响，对身体健康都会造成破坏。因此治疗失眠，帮助人们调整睡眠状态，让人们有更好的睡眠质量，是十分重要的。而本文就为大家介绍能够治疗失眠的具体办法，这些办法分别有：

1、治疗失眠可以通过调整睡眠状态来达到一定的治疗效果，比如说可以通过枕头治疗失眠。大家都应该知道枕头是我们日常最常见的睡眠工具，而舒适的枕头能够给我们的睡眠状态提供更好的环境，让我们的睡眠状态更佳。同时如果选择一些助眠的枕头，比如说枕头内放入茶叶、竹子、清新的干花，那么这些枕头能够发出一股淡淡的香味，从而镇定人们神经，让人们在睡眠时更容易放松下来，进入睡眠，所以枕头治疗睡眠是有一定功效的。

2、药物治疗失眠是更为普遍的一种治疗方式，就是指失眠药治失眠。失眠药本身就含有了助眠成分，而且这些药物能在睡眠时刺激激素分泌，从而产生一种褪黑素。而这种褪黑素一旦在人体内分泌，那么人体就能够更好的进入睡眠。所以药物治疗失眠是很常见的专业治疗办法，但是长期服用失眠药会对其产生依赖，药物本身也含有一定的激素成分，对身体产生负面影响，所以一定要慎用药物治疗失眠。

失眠对人们来说是一个很难受的事情，而通过上文的介绍可以知道帮助人们缓解失眠的办法很多，为了能够更好的改善失眠，除了可以通过药物治疗、枕头治疗等等办法外，最重要的是人们一定要调整自己的心态，养成良好的睡眠习惯，学会在固定的时间内准时上床，尝试让自己进入睡眠，那么慢慢养成这些习惯后，这对改善失眠也有很重要的帮助作用。