红枣是补气养血的好东西，有的人会把它作为每日的糖果一样当零食吃，就算脾虚湿热的人群也觉得吃越多的红枣会有帮助，那么真的的情形是那样吗? 其实最好日常不要生吃红枣，而应该搭配一些食物进行混合效果会更好。

一、薏米

脾虚湿热的人不宜单独吃枣，枣性温和是补气养血的好产品，但也易于形成湿热。因而，直接吃用枣不适合脾胃湿热的人，但可与热食如大米一起吃。脾胃湿热者如需红枣补血，可以将红枣和薏米合在一起做成粥来食用。薏米粥清脾胃湿热，可与枣的温性中和，这样可以减少脾胃湿热的症状。

材料：红豆150克，可可籽50?克，红枣10个，红糖适量。

步聚：

1. 将红豆和耶子清洗后，用温开水泡浸2小时，随后用温开水泡浸20分钟。

2. 将红豆和可可米倒进锅中，添加足够的水盖住豆子和可可米，随后在火中煮至烧开。

3.添加红枣，改成文火煮。红豆，糯米软腐，加进红糖服用。

二、肠胃湿热还有什么可吃呢?

1、苦瓜

功效：苦瓜清热、健脾清热;粳稻脾胃，除口渴外，本饮食可称红豆粥增强，但注意胃寒、脾虚无湿、大便干燥及孕妇谨慎使用。

食料：苦瓜，可可籽各30克，红豆90克，粳米60克。

方法：苦瓜种子洗净，切成小块，可可籽、红豆洗2h，煮麦片3次，空腹进食。

2、茯苓

功效：茯苓镇静，有着利尿、补脾、舒缓精气神等作用，适宜医治脾胃湿热等病症，如浮肿、尿少、脾虚少食、腹泄散、心胃不稳等湿热脾虚病症。

食材：30克粥粉，30克粳米，7个枣。

方法：将粳米洗下锅中，放水烧开，倒入红枣中，用文火煮，将粥放进粥中，翻拌，可煮少量。

三、脾胃湿热要注意

1、不长时间生活在湿热环境中。湿热邪侵脾胃的坏境只会让免疫力变得更加衰弱。

2、不加调节的饮食会危害肠胃，阻拦血液运输，这都是脾胃湿热的缘由之一。因而，人们应当调节自己的饭食，而且不应当吃带脂肪，甜的和炸的食物，如油条，假如我们都是充满饥饿的。

3、心情郁闷更易造成脾胃湿热，尽管保持良好的心态状态，这样能够降低脾胃湿热的症状。

除开红枣，寒湿体质的人最好不要吃或是少吃的东西还有：肉制品的鹿、牛、狗等肉食，葱、姜、蒜这些日常调味的东西，以上内容对脾虚湿热能吃红枣吗，脾虚湿热宜吃3种食物作出的解答，遵守这些事项，一定会不断健康起来。