现代社会，很多新手妈妈都会遇到手腕突然疼痛的情况。起初，他们认为这只是扭伤。他们每天继续做家务，硬着头皮用。疼痛的小手得不到适当的治疗，使得症状越来越严重，直到手腕浮肿，拇指疼得厉害，甚至连拿杯子、写字等基本动作都难以完成。

怎么检验自己有没有妈妈的手?

妈妈的手自测

为什么会有「妈妈的手」?

“母手”指的是狭窄性腱鞘炎，会被称为“母手”，主要是因为临床上狭窄性腱鞘炎多见于母手上。因为妈妈抱宝宝时经常用手臂的力量支撑宝宝的头部，手腕长期处于屈曲状态，导致手腕血液循环障碍。

腕疼痛

当然，“#妈妈的手#”不仅仅是妈妈们的专属。日常生活中频繁使用，或做家务时姿势不当过度用力，也会导致拇指与手腕交界处腱鞘发炎、疼痛、肿胀，形成“妈妈手”。

“妈妈的手”的常见症状:

1.拇指和手腕持续疼痛、肿胀、无力，拇指活动时疼痛加重。

2.并伴有手臂肌肉紧绷、肿胀等症状。向上到前臂，向下到拇指。拇指朝上时会更疼。

3.当手腕和手臂扭转，或拇指反复屈伸时，疼痛会加重。(比如拧毛巾、写字等使用拇指力量的活动。)

4.如不及时治疗，症状可加重至腱鞘肥大现象，形成凸起的腱鞘囊肿，可触及疼痛部位。

如何防止“妈妈的手”;

1.正确抱着孩子:

阻止母亲的手

#新手妈妈#一定要掌握抱孩子的正确姿势。首先，把孩子的主要重心放在前臂上。手腕只起到轻轻抱着孩子的作用。最好是双臂交替抱着孩子。另外，不要保持一个姿势太久，要经常变换姿势。

2.避免肌肉损伤:

产后做一些适当的运动和家务，可以促进产后恢复，但要注意不要时间太长，因为时间太长，肌肉会一直处于紧张疲劳的状态，容易出现损伤。无论在哺乳期间还是抱宝宝时，当你感到手肘和手腕酸痛时，都应立即停下来休息。否则，如果你的腕关节过度劳累，就很容易患上“母手”。同时，大拇指在工作中也经常被大力使用。长期过度使用的人，还容易造成手指和手腕的肌腱和神经损伤。

3.正确的腕关节运动:

当手腕感到酸痛时，可以活动手腕，左右转动，既能消除不适感，又能锻炼手腕的灵活性。

4.戴[护腕]

阻止母亲的手

可以一起戴护腕，既能缓解疼痛，又能保护腕关节，避免抱小孩或搬运重物时过度劳损。

如果发现或怀疑自己有上述特征，应及时就医诊治。不要以为可能只是轻微扭伤，后期就可以自愈，以免错过治疗时间，耽误病情。#整形外科医生#