在日常生活中，我们经常羡慕电视节目中那些记忆力超群的牛人，他们有着仿佛过目不忘的本领，不仅在现代有记忆大师，就在古代，记忆大师也是层出不穷，初唐四杰的王勃，宋代变法的王安石，现代我们耳熟能详的著名文学家如杨绛的丈夫钱钟书，他们究竟真的是天生的记忆力优秀，还是运用了什么记忆方法?下面就让小编给大家简要介绍几种有利于提高记忆力的方法。

一、饮食搭配。在生活中，合理的饮食搭配也能够增强我们的大脑记忆力，因为我们的大脑记忆储存器，也就是海马体，它需要足够的维生素来运行，因此补充足量的谷氨酸与蛋白质就能让我们的记忆力得到适当的提高，所以在饮食上，大家可以选择一些增强记忆力的蔬菜，例如卷心菜、大都、牛奶、鸡蛋等等。

二、反复记忆训练法。根据人类大脑的记忆遗忘曲线，人类的大脑在刚开始第一次接触信息的时候是短时记忆，这时的信息在几小时后就会消失，因此只要在几小时后再加强记忆一遍，再过一天后在进行记忆，这时候我们的短时记忆就变成了长时记忆，因此合理的记忆方法也很重要。

三、心情放松。实践表明，经常心情保持放松状态的人的记忆力更好，因为当我们处于放松状态时，我们的大脑会变得更加活跃，也会更加容易记住东西。

四、充分休息。在日常生活中，大家可能会发现，经常睡眠不足的人记忆力不会很好，这是因为经常睡眠不足的人的大脑经常处于高压状态，没有经过任何休息，就好像我们的移动硬盘一样，长时间的运行会烧掉我们的储存盘，所以适当的休息是必不可少的。

五、充分的锻炼。每天早上的时候，我们可以做一些有氧运动让我们的身体充分舒展，另外处于运动之中我们的血液运动速度会加快，血液一旦加快，我们的头脑也会变得更加活跃。

六、有益的益智游戏。在生活中，我们也可以玩耍多种多样的益智游戏让我们的大脑保持灵活，只要保持大脑的灵活，我们的记忆力就会得到稳步的提高。

上面就是小编给大家介绍的几种有效的锻炼记忆力的方法，希望大家好好利用这些方法提高自己记忆力，另外在学习生活中，如果大家觉得记忆起来比较困难，可以尝试利用理解记忆的方法来辅助记忆，毕竟并不是所有的记忆都是记忆力的问题，有的就是记忆方法出了差错。