喝茶减肥的误区有哪些？喝茶对减肥有帮助吗？

2022-09-27 08:33:13 来源：中国市场网

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茶的种类很多，而且中国也是盛产茶的一大国家，不同的茶品营养价值和养生的功效都是不一样的，所以要根据自己的体质来选择适合自己的养生茶。喝茶能减肥你知道吗，具有降脂的作用，但是喝茶减肥的一些误区需要大家都去了解。

误区一：茶叶越贵，减肥效果越好

既然茶叶的减肥有效成分是其中的多酚类和茶黄素类物质，以及其中的咖啡因和茶碱，那么就要选择这些物质含量高的茶叶，这些因素和价格是没有关系的，所以说不一定越贵的茶叶减肥的功效就越好，和这个没有关系。

误区二：喝淡茶就能对减肥有帮助

任何活性物质，都需要足够的剂量才能发挥健康效应。在减肥有效的研究当中，每天的茶多酚的数量在90~690毫克之间。仅仅喝三两杯清香淡茶，是起不了减肥作用的。每天至少三杯的量，才能吸收其中的营养物质，达到减肥的作用，所以说淡茶其实对减肥的效果并不理想。

误区三：喝茶减肥效果可以长期维持

饮茶对体重的控制不一定具有长期的维持效果。一旦停止饮茶，体重很可能会回复。因此，保持一个长期的习惯可能是必要的。研究发现，饮食运动加上饮茶的话才能维持降低体重后的标准，所以说要合理饮食和运动，很重要。

喝茶减肥的一些误区，上面介绍了相关的内容，喝茶能有减肥的作用，但是你需要有一个好的方式和方法去喝茶，不要陷入上面的这些喝茶的误区，也许不能得到减肥的效果，反而也会诱发一些身体不适，所以说这些常识都需要知道。

喝茶减肥的误区有哪些？喝茶对减肥有帮助吗？

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