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年过七旬的张女士双膝疼痛已有五年。最近一段时间，张女士双膝疼痛加重，连上下楼梯都成了一件困难事。近日，张女士到河北医科大学第一医院就诊。

什么是骨性关节炎？

接诊的河北医科大学第一医院骨二科主任刘国彬仔细观察张女士的X光片后发现，她的双膝向内，双腿呈“X”形状，确诊为骨性关节炎。

据刘国彬介绍，骨性关节炎是一种慢性进行性关节疾病。骨性关节炎起病缓慢，无全身症状，通常表现为多关节发病，也有单关节发病者。患者年龄多为50岁以上，随着年龄增长而发病者增多。

谈到骨性关节炎的症状，刘国彬表示，患者有时可有急性疼痛发作，同时有关节僵硬感。偶尔可发现关节内有磨擦音，这主要是由于关节软骨被破坏，关节面凹凸不平，关节出现响声，并伴有非常明显的疼痛。通常情况下，骨性关节炎早期患者会出现晨起关节僵硬症状，中后期活动受限的严重程度会逐渐增加，最后会导致患病关节不能完全伸直或者弯曲。

积极预防骨性关节炎

刘国彬表示，骨性关节炎是困扰一些中老年人的常见病。骨性关节炎患病率较高，严重影响一些患者的日常生活。因此，普及老年骨关节保护的知识，帮助中老年人积极预防骨性关节炎就显得尤为重要。预防骨性关节炎，应在饮食、运动等方面注意哪些细节呢？

合理饮食，注意做到营养均衡。刘国彬表示，可适量多吃一些蛋、鱼、虾、豆类制品、鸡肉及牛腱子肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物；与此同时，注意多晒太阳，促进钙吸收，补充维生素。

科学锻炼，防止关节损伤。运动能够使骨骼变得更健康，也能降低骨骼当中骨质流失的速度。谈到运动项目的选择，刘国彬表示，游泳对于中老年人而言是一项比较有益健康的运动，但要注意水温不要过凉。刘国彬建议，可适当做膝关节的伸屈活动，加强股四头肌的锻炼。肥胖者应注意减轻体重，减少关节的负荷。下肢关节有病变时，可使用拐杖以减轻关节负担。同时，注意天气变化，避免因关节受凉而引发疼痛。

（纵览新闻燕赵都市报记者 檀亚楠）