减肥吃芒果会胖吗减肥瘦身的时候食用芒果会胖吗

2023-04-27 12:50:42 来源：伊秀经验网

(资料图)

1、减肥的时候吃芒果会不会胖主要取决于吃多少，在适量吃的情况下不会胖，但是大量吃有可能会变胖。芒果本身富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素C，以及磷、钾、钠等多种营养物质，适当吃一些可以补充营养，也对减肥有帮助。

2、因为芒果本身味道酸甜可口，富含天然的糖分，减肥期间适当吃一些有利于舒缓心情，缓解因减肥而带来的焦虑、抑郁等负面情绪。而且芒果富含大量水分、膳食纤维，减肥的时候吃也可以促进胃肠蠕动，有利于润肠通便，预防便秘的发生。

3、但是芒果热量在水果中相对较高，每100g热量在420KJ左右，大量吃有可能长胖。从中医角度来说，湿热体质的人减肥时大量吃芒果，还有可能引起上火，出现口角肿痛、小便黄、大便干燥等不适症状。

相关阅读