什么东西适合和海鲜一起食用海鲜和什么一起吃好

2023-03-13 15:32:14 来源：伊秀经验网

(资料图)

1、通常情况下，海鲜和蔬菜、水果等食物搭配一起吃较好，有利于均衡摄入营养物质，为人体提供身体所需营养成分。但海鲜中有可能含有寄生虫等病原体，无论和哪种食物一起吃，尽量充分煮熟，以免造成感染，引起身体不适。

2、海鲜种类较多，如鱼类、贝壳类等，大多数海鲜均含有丰富的蛋白质、胆固醇、维生素A、维生素E、钠、钾、钙以及其他微量元素，适当进食能够给机体提供营养。但海鲜中含有的蛋白质、胆固醇较多，若同时搭配胡萝卜、玉米、生菜、千禧果等蔬菜和水果，可以起到一定程度的解腻效果，还可促进营养的全面摄入。

3、此外，海鲜的气味通常较腥，可在煮食过程中适当加入葱、姜、蒜等调味食材，不仅可以帮助去除海鲜带有的腥味，还能使食物的味道更鲜美，且大多对人体无害。需注意海鲜嘌呤含量较高，痛风患者应避免过多食用，以免引起关节疼痛、关节肿胀等不适症状。

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