头条焦点：减肥可以喝麦片吗减肥期间适合喝麦片吗

2023-02-05 18:40:51 来源：伊秀经验网

【资料图】

1、减肥可以喝麦片，但是需适量吃。

2、麦片含有维生素、矿物质、水、及糖，具有补充营养、润肠通便等功效。食用后，很容易被消化，也能增加饱腹感，从而降低主食量，可达到辅助减肥的效果。因为减肥期间需控制总体的热量摄入，所以需适量吃，以免吃过多的麦片导致摄入热量过多，不利于减肥。

3、但要注意不要长时间地食用麦片，否则可能会导致营养不良。此外，减肥期间如果吃麦片，尽量避免添加糖、牛奶、蜂蜜等，否则会不利于减肥期间糖分等的摄入控制，不利于减肥。同时，减肥期间还需进行适当的有氧锻炼，以减少身体的脂肪含量。例如游泳、跳绳等。

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