如今社会上的审美多数都是以瘦为美的，如果你身材标准，但皮肤质地一般，自信也会受到打击。虽然我们不能拥有如同美颜之后的皮肤，但也可以让自己的气色通过饮食来达到理想标准。那么，美容减肥食谱具体有哪些呢?

很多女性朋友都会在意自己的容颜及身材，虽说鱼和熊掌不可兼得，但也有很多人为此付出大量的时间与精力，其实想让皮肤好、身材好，是可以通过饮食的搭配来改善的。如果合理按排自己的饮食，可以让你轻轻松松的获得理想肤质及迷人的身材。下面我们来介绍几种美容减肥食谱，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

一、早餐推荐：

1.食用富含纤维的谷物，搭配全麦面包，可以适量吃些葡萄。

2.可食的全麦面包稀饭，适当吃些橙子，可以补充维生素，起到美容和减肥的作用。

3.早餐还可以喝杯绿茶，苹果和黄瓜。苹果和黄瓜都可以起到减肥的作用，也可以用于美容护肤。绿茶可以帮助消化，当一起食用时，对美容和减肥效果良好。

4.食用富含纤维的燕麦片和富含维生素C的橙子。 维生素C有益于美容，高纤维燕麦片有助于减肥。

二、午餐推荐：

1午餐要丰富一点。可以吃一小碗米粉，一小碗小扁豆，炒蔬菜和冬瓜汤。冬瓜的利尿消肿作用可以起到很好的减肥作用。

2可以吃蔬菜沙拉，荷包蛋以及鱼和豆腐汤。三者的结合可以消除浮肿，减少卡路里的摄入，从而达到减肥的目的。

3可以吃烤牛肉，然后搭配蔬菜色拉，冬瓜汤和新鲜番茄。适当地吃一些低脂肉可以帮助保持均衡的营养并维持健康的饮食，同时达到减肥的目的。