食疗养生配方有哪些?五谷食疗养生配方

2023-01-10 16:16:53 来源: 金陵热线

食疗养生配方有哪些

通过食疗的方法来养生,需要我们合理的去吃才行,首先可以吃的就是甲鱼滋肾汤了,准备好甲鱼1只,枸杞子10克,熟地黄15克。在把甲鱼宰杀之后,去掉头、爪、内脏、甲壳之后洗净,然后切成小方块,之后就可以放入到铝锅中,然后再选择放入其中洗净的枸杞子、熟地,加上适量的水,然后用武火烧开,再用文火继续炖熬,到鳖肉熟透的时候就可以了。

吃这道菜可以起到滋阴补肾的效果。特别是可以帮助我们滋阴凉血,同时护肝补肾,益精明目的功效也不错。

而淮杞石斛螺头汤同样是很不错的选择,需要准备好淮山、杞子、石斛、无花果、干螺头、姜、猪肉。需要我们把淮山、杞子、石斛和无花果全部都洗净备用,然后把干螺头用热水泡软之后,再选择烧热半锅水,然后再选择加上一小块的姜,之后再放入螺头汆水3~5分钟,捞起之后,把猪肉洗净切块,同时汆水也要捞起,然后把8碗水倒入到瓦煲中烧开,再放入所有的材料,武火煮沸之后就可以转文火,继续煲两个小时,下盐调味就可以饮用了。

我们经常吃这道菜,可以起到滋阴补肾、祛风明目的功效,同时坚持吃还可以有健脾开胃、补肾益精等效果存在,所以说这类人群是很适合吃的。

食疗养生配方有哪些?五谷食疗养生配方

食疗养生配方

对于女朋友们来说,想要通过食疗的方法进行养生,那么就推荐去吃丹参红花炖乌鸡,需要准备好乌骨鸡800克,丹参10克,红花6克,川贝母15克,味精3克,姜5克,大葱6克,盐5克,胡椒粉2克,料酒10克。在把乌鸡宰杀后之后就可以去毛,内脏以及爪,同时丹参要润透,切成薄片之后,给川贝母去杂质,然后切成大颗粒,同时红花也要去掉其中的杂质,之后洗净,同时姜我们也要拍松,葱也需要切成段,把乌鸡、川贝母、红花、丹参、姜、葱、绍酒一起都放在炖锅中,加入其中2800毫升的清水,然后把炖锅放在武火上烧沸,之后我们再用文火炖煮上35分钟,在其中加入盐、味精、胡椒粉搅匀就可以了。

乌鸡对于女来说,是养生滋阴补肾的好选择,对女很有好处,在美容养颜的同时还可以滋补。

黑豆红枣塘虱鱼汤同样是很适合给女朋友们吃的一道食疗养生汤了,需要准备好黑豆、红枣、塘虱鱼、姜。首先黑豆是需要我们提前一晚洗净的,经过浸泡之后就可以备用,然后再洗净宰好的塘虱,之后选择沥干水分,如果说鱼是比较大的,那么就可以斩开两段,同时红枣也需要洗净,去核之后就可以把黑豆捞起冲净,然后热锅,用一小块拍裂的姜,擦上一遍锅之后,再下入两汤匙的油,然后放入塘虱,两面煎到微黄就可以了,然后把8碗水倒入到煲中烧开,放入所有的材料,大火煮沸之后转小火继续煲一个半小时,然后下盐调味就可以饮用了。

能够帮助女起到滋阴补肾,乌发养血,补脾利湿的效果。同时还可以有效的养血补虚,是滋阴补肾的好选择,可以帮助女很好的调整各种不适。

五谷食疗养生配方

在食疗的养生方法中,五谷也是很不错的选择,首先推荐吃的就是淮山绿茶粉了,需要我们把绿茶、花生、大麦、黑豆、糙米、南瓜籽一起磨成粉服用,这道配方中又打了的膳食纤维,可以起到很强的通便排毒,饮食精细的功效,是很适合现代人吃的。

多谷粗纤粉也是很不错的选择,准备好荞麦、燕麦、玉米、黄豆、花生,然后磨成粉之后服用。可以有降糖、降脂、降压的功效,是三高人群很适合吃的,同时对于中老年以及心脑血管疾病的患者来说很适合吃。

上面给大家推荐了一些食疗的配方,大家完全可以通过吃这些食物来起到养生效果,这样能够对我们健康有好处,特别对我们健康养生有好处,所以说大家应该对上面介绍的这些饮食方法有所了解,吃的健康对我们养生有好处。

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