车厘子是不是不好消化车厘子好消化吗

2023-01-06 12:44:57 来源：伊秀经验网

(资料图片仅供参考)

1、车厘子相对于绝大多数食物来说，不好消化。车厘子是一种较为常见的食物，其中含有较多的膳食纤维，每100克车厘子中含有膳食纤维1.6克，此外每100克车厘子中还含有1.3克蛋白质，而膳食纤维是较为难消化的营养成分，蛋白质为大分子物质，也相对较难消化，所以车厘子相较于绝大多数食物来说不好消化。

2、当然，在生活中适量吃车厘子，并不会影响胃肠道的健康。车厘子中含有较为丰富维生素C、B族维生素、糖、钙、铁等营养物质，食用后能够为身体提供一定的营养和能量。但是也需要注意车厘子中含有一定的有机酸、果酸，进食过多可能会刺激胃酸分泌，出现反酸等症状。

3、因此，日常生活中，少量进食车厘子即可，应避免进食过多，以免出现不好消化的情况。平时可以多吃含糖分较低的水果，比如猕猴桃、火龙果、柚子等，以免出现体重增加等情况。

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