孕妇适合吃的碱性食物有哪些？孕妇常吃碱性食物有哪些好处？

2022-11-02 16:01:49 来源：财经新闻网

0浏览评论0条

孕妇在怀孕期间，由于体内激素的变化，以及胎儿在体内不断的生长，孕妇的饮食口味可能会发生变化。口味变化是一种常见的妊娠症状，那么对于孕妇来说，吃些什么碱性食物，既可以补充，宝宝所需要的营养，又可以遵循孕妇饮食禁忌呢?下面我们就为大家来介绍一下。

孕妇在怀孕期间，每次吃饭的时候总是会被人督促，多吃一点，多吃一点，其实常吃一些碱性食物是很好的。这是因为碱性食物有利于宝宝的健康发育，我们的人体体液，呈现微微的碱性，常吃碱性食物，有利于身体对食物的吸收和利用，那么我们常见的碱性食物有哪些呢?主要有豆腐，豌豆，油菜，番薯，莲藕，洋葱，茄子，萝卜，蘑菇，菠菜，香菇生菜，竹笋，胡萝卜，卷心菜，海带，紫菜，以及各类水果，例如西瓜，葡萄，香蕉，苹果，草莓，柿子。让这些食物和水果，都属于碱性食物，碱性食物，有的是寒性碱性食物，有的是凉性碱性食物，还有一些温性碱性食物，孕妇在吃的时候一定要根据自己的身体状况，选择合适的食物来吃。

碱性寒性食物有番茄，佛手爪，西葫芦，甜瓜，哈密瓜，西瓜，菜瓜，竹笋，海带，马齿苋。属于碱性凉性的食物有莲藕，甜菜萝卜，芹菜，茄子，莴笋，茭白，苦瓜，油菜，菠菜，蘑菇，生菜，菜花，冬瓜，黄瓜，丝瓜等。属于碱性温性的食物有山药，洋葱，香葱，韭菜，甜椒，南瓜。碱性平性的食物有胡萝卜，大头菜，白菜，甘蓝，黑木耳，芥菜，银耳，红薯，土豆，芋头等。

都提倡孕妇吃碱性食物，那么碱性食物到底有哪些好处呢?首先碱性食物可以有效的软化血管，多吃一些碱性的食物，我们的血液就会呈现出弱碱性，让血液中的乳酸和尿素，物质就会减少，可以有效的阻止这些物质挂在血管壁上，从而软化血管。其次，碱性食物有一定的防癌功效，经常吃碱性的食物，体液就会呈碱性，科学家就曾经将改变体液的酸碱度作为，防范癌症的措施。

碱性食物有助于身体的补给，如果我们的血液长期呈酸性，会使大脑的神经功能退化，记忆力减退，所以常吃碱性食物可以增强记忆力。吃碱性食物可以让皮肤变得细腻有弹性，皮肤更加光洁秀美，可以有效的改善，皮肤粗糙的状况。

孕妇在怀孕期间需要各种营养元素的补给，所以在怀孕期间，要注意饮食营养搭配，多吃一些碱性的食物，对胎儿的发育好，而且常吃碱性食物，能提高抵抗力，增强体质，有效的预防孕吐，让精神状态充沛。