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1、让孩子有充足的睡眠。这是最重要的，如果孩子前一晚睡得晚，睡眠本就不足，还让他早起，只会精神上更烦躁，自然也就有了起床气。所以，最佳做法就是让孩子每天晚上早点入睡，尽量不要让孩子晚睡，切忌熬夜，充足的睡眠才是第二天早起的保证。

2、让孩子有起床动机。家长可以提前一天对孩子第二天早起做好预告，做好约定，让孩子有一个起床动机，这样孩子在第二天的时候说不定自己就会早起，或是家长只需要轻轻的说一句：该起床了，不要耽误了时间哦！相信孩子一定会干劲十足的爬起来。

3、不要对孩子大喊大叫。人的情绪在睡梦中是很脆弱的，如果家长直接对着熟睡的孩子大声命令起床，会给孩子造成压迫感，甚至会惊吓到孩子，起床气也随之而来，所以，家长早上叫孩子起床切忌粗暴，一定要轻言细语。

4、使用舒缓的音乐叫醒孩子。早上叫醒孩子起床时，可以选择一些舒缓的轻音乐，让孩子通过听音乐的方式渐渐起床，在音乐中醒来。切忌，音乐不要太动感，声音也不要开太大。

5、让光线慢慢“叫”醒孩子。光线能唤醒人的视觉系统，并由它传递信号，并叫醒大脑，启动四肢，这是最自然的一种叫醒方式，很有效，也完全不需要费力。比如：家里有可以调控的台灯，可以逐渐调亮灯光，让孩子慢慢适应，或者是慢慢拉开窗帘，让光线替你叫醒孩子，切忌不要一下就打开窗帘或者是开过亮的灯光。

6、给孩子树立时间意识。通过给孩子梳理一定的时间观念和意识，让他们能够知道自己在什么时间该做什么事情，他们就会按照时间点去做事情。每次在最后截止时间之前，都会努力的在心中绷紧一根弦，这对于他们的个人行为习惯的养成也有一定的好处。