一直不睡觉正常人可以撑多久？睡眠不足竟有这些坏处？

2022-08-31 10:13:32 来源：中国市场网

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在人的生活中，除了吃饭工作之外，可以说睡觉占的时间是比较长的，人只有晚上休息好了之后，第2天才能够有精力的充沛来进行工作和生活，现在就有人想要调查，如果一直不睡觉，正常人能够撑多久呢，以及长期睡眠不足会给人身体带来哪些坏处，今天随我一起来看一下。

一、一直不睡觉正常人可以撑多久

在大自然中无论是任何一种生物，都是需要通过睡眠来补充体力的，所以人就更不能例外了。有一些外国的人做过大胆的尝试，有人尝试过11天不睡觉的情况，也有人尝试过30多天不睡觉的情况，最后的情况是非常难忍的，并且身体还会出现各种的情况。而有研究表明，按照正常人的情况来说，一般是不超过7~9天的，因为时间再长的话，整个人就会出现心跳加快、脾气暴躁，快要达到崩溃的边缘。

二、睡眠不足竟有这些坏处

1、长时间睡眠不足会使人变得非常的愚钝，因为整个睡眠关系着一个人大脑的休息，大脑都得不到充分的休息，那么他的思维能力以及学习能力都是非常差的，可能就会影响人的注意力集中情况，还会影响人的警觉性，这些能力都受到破坏，那么一个人就会变得比较迟钝了。

2、可能会引起一些健康的问题，因为睡眠长期得不到满足的话，那么身体就一直处于非常不好的状态，一些疾病就会接踵而来，比如说经常提到的糖尿病、心律不齐或者是心脏上的疾病，有一些研究调查说，经常睡不好或者是睡觉比较轻的人就容易患有这些疾病。

3、开车容易出现事故。当然睡眠不足的时候，整个人的精神状态就会比较差，注意力也很难集中，再进行开车这项比较危险的工作时，出现突发情况，大脑的反射弧可能不能够第一时间接收到信号，所以出现事故的情况就会增多。

4、可能会引起皮肤快速的衰老。因为晚上大脑休息的时候，身体的各个器官也在休息，如果长期睡眠不足的话就会让身体的各个机能得不到很好的休息，比如说皮肤的代谢也不能很好的进行，那么也会出现快速衰老的情况。

了解了这些睡眠不足的危害，那么大家在平时一定要注意在睡前可以喝一杯温牛奶、洗洗脚，睡觉之后尽量不要深入的谈话，很快的进入睡眠才能够保证自己有一个健康的身体。