进补的6大误区有哪些？长期进补有什么危害？

2022-08-09 10:09:03 来源：中国市场网

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随着社会与时俱进的不断发展，人们的生活质量也在不断提高。养生保健在人们正常生活中的所占有的比重也越来越多，孩童需要补、青年需要补、老人也需要补，各种人群的差异，让这些补品的门槛越来越低，也越来越适应于各个年龄层次的人如进补，中药大家也都知道是一个重要的养生方式，是药七分毒，进补时也是有很多误区的，大家能避免吗?

第一个，那就是胡吃海塞，不管啥样的，尽管多的进补大家都有一个传统的思想那就有病没病多吃补药，对身体是没有坏处的，事实上这是错误的想法，大家的进食补药，无非就是增加我们身体上的负担，让我们的脾胃等消化系统高负荷运转，让它们不堪重负，导致我们身体内的消化系统出现破损，最后受伤的还是我们自己。

第二个，那就是挑贵的补，大家普遍都认为使用中药进补，中药越贵效果越好越能起到养生保健的作用，要不然那些中药怎么能买的那么贵，这种想法也是错误的，缺什么，补什么是我们日常进补的基本准则，它们买的贵是因为它们不易生长，而不是它们的功效更好，因此大家进补时不要随波逐流，要挑选适合自己的补品，这样才能事半功倍。

第三个，找不着问题的根源，瞎补一通，中药一般都是药性比较猛烈的药材，每一个中医也都秉持一个原则那就是身子虚了，才需要补，但身体虚也分很多种情况比如血虚、气虚等，当然人体器官也有虚的症状比如我们常见的肾虚、胃虚等等，这两种虚就压根截然不同，如果你强行按一种方法进补，那估计结果也会适得其反。

第四点，没有规律，进补也要遵循一定的规律，大家在刚开始进补时，要从最基础的开始，慢慢来，最后在用那些药效猛烈的，如果规律乱了，那会造成我们身体结构的紊乱。

第五点，贪图营养，忽略其他，人体一定是均衡发展的，在进补时，大家也要遵守这一个原则，不能只照顾到一边而忽略其他，要全方位、多层次的进补，这样才符合人体的发展规律。

第六点，注重速度，忽略质量，一口吃不了个胖子，进补也是需要过程的，因此，不能为了进补而去破坏人体发展规律，过于重视速度，会降低大家的进补质量的。

以上是一些在进补过程中的误区，如有不足，请大家进行补充，让更多人减少在进补时的错误，给大家一个好的身体。

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