淀粉类食物有哪些? 淀粉类食物会发胖吗? 淀粉类食物吃多了会怎么样?
2022-06-28 14:23:55 来源: 中国市场网
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淀粉类食物主要有四大类,第一类是谷类、面类,如米饭、馒头、面条、包子等。第二类是根茎类食物,如土豆、芋头、地瓜、莲藕、山药等。第三类是豆类,如豌豆、绿豆、蚕豆等。第四类就是淀粉含量高、高热量的水果,如香蕉、枣、桃子等。
哪些属于淀粉类食物
常见的淀粉类食物可以分为谷面类、根茎类、豆类和淀粉含量高、热量高的水果类。
淀粉类食物是指含有碳水化合物的食物,我们经常吃的米饭、馒头、饺子、馄饨等都是由小麦和大米制成的,而小麦和大米中都含有碳水化合物,因此用它们制作的食物,也称为淀粉类食物。
除了常吃的主食,在土豆、红薯、红豆、香蕉中也含有较多的淀粉,它们也称为淀粉类食物。经常吃淀粉类的食物对身体是有好处的,但也不能吃的太多。
一、谷面类:米饭、馒头、面条、包子、凉粉、汤圆、饼、玉米、蛋糕类、糕点类。
二、根茎类:土豆、地瓜、莲藕、芋头、山药等
三、豆类:红豆、绿豆、蚕豆、豇豆、豌豆、扁豆等。
四、淀粉含量高的水果:香蕉、桃子、香瓜、枣等。
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